أفضل 10 طرق لعلاج صداع العين

samar adel

توجد الكثير من طرق علاج صداع العين سوف تساعدك بالفعل على تخفيف ألم هذا الصداع، فهي حقًا مشكلة صعبة يعاني منها البعض خلال ساعات من اليوم أو بصفة يومية، والتحدث إلى الطبيب هو خير وسيلة يمكنك أن تتبعها عند استخدام تلك الطرق، وقبل أي شيء  سوف نتعرف على صداع العين  وأسبابه وكيفية تشخيصه.

أسباب صداع العين  

يمكن أن يرجع صداع العين إلى أسباب متعددة والتي تتعلق بالأنواع الأخرى من الصداع ومنها:

الصداع النصفي

  • يسبب الصداع النصفي للمريض ألم شديد خلف العين، وهو ينتج عن بعض المشاكل الصحية مثل التوتر والقلق والتغيرات الهرمونية وتناول بعض الأدوية وسوء النظام الغذائي.
  • ويصاحبه بعض الأعراض مثل الغثيان وتقلب في المزاج والضعف وتوتر الرأس.

صداع التوتر

  • يصاب الشخص بهذا النوع من أنواع الصداع في بعض الحالات مثل عند النظر في الشاشة وبعد ساعات طويلة من القيادة.
  • والتركيز الشديد في بعض الأشياء، ويمكن أن يصاحبه الإصابة بتقلصات بعضلات الرأس أو الرقبة.

الصداع العنقودي

  • يحدث هذا الصداع على فترات، ويصاب به الرجال أكثر من النساء، مما يسبب لهم ألم شديد.
  • ولا يعرف الأطباء سببه بالتحديد غير أنه ناتج عن بعض العوامل الوراثية المحتملة.

أسباب صداع العين 

صداع الجيوب الأنفية

  • إذا كنت تعاني من نوبات الحساسية فربما تصاب بهذا النوع من الصداع،
  • وتتشابه أعراضه مع الصداع النصفي والصداع العنقودي، مما يسبب صداع العين.

كيفية الوقاية من صداع العين

  • قم بإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك إذا كنت تعاني من صداع العين:
  • قلل من تناول الأطعمة المصنعة والكافيين والكحول.
  • التخلي عن التدخين والبعد عن التوتر.
  • الابتعاد عن شاشة الكمبيوتر والهواتف.

كيفية تشخيص صداع العين

يجب عليك طلب المشورة الطبية من طبيبك إذا كنت تعاني من هذا الصداع لإجراء بعض الاختبارات وتشخيصه من طبيبك على حسب مكان الألم والأسباب التي تؤدي لحدوثه.

وسوف يطرح عليك أسئلة عن أعراضه التي تتشابه مع الصداع النصفي أو صداع الجيوب الأنفية أو الصداع العنقودي أو صداع التوتر، كما سيجرى لك فحص بدني للتأكد من رؤيتك وحواسك.

افضل خطوات التخلص من صداع العين

هناك العديد من الطرق لعلاج صداع العين سوف نتحدث عنهم كالآتي:

أخذ قسط من الراحة

  • يمكن أن يكون صداع العين علامة على حاجة الجسم إلى الراحة .
  • لذا فكر في قضاء 10 دقائق من أجل الاسترخاء، كما  ينصح بالاستلقاء بحجرة مظلمة جيدة التهوية.
  • وحاول أن تنام لمدة ساعة حتى تحصل على قدر من الراحة

تناول وجبات صغيرة متكررة

  • إذا لم تكن قد تناولت طعامًا منذ وقت طويل ، فقد تصاب بتلك المشكلة نتيجة لانخفاض نسبة السكر في الدم.
  • لذا يمكن أن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ وبذور اليقطين والتوفو وزيت الزيتون وعباد الشمس.
  • كما يمكن تناول وجبات صغيرة خلال اليوم ، حتى تحافظ على ثبات نسبة السكر في الدم.

حافظ على وزنك الصحي

  • تسبب زيادة الوزن في الإصابة بهذا الصداع، كما يمكن أن تجعله صداع مزمن.
  • لذا يمكن الحفاظ على الوزن الصحي من خلال اتباع رياضة مفضلة بانتظام ونظام غذائي صحي لمنع تكرار حدوثه.

تعرف على… فوائد عصير البنجر للصداع النصفي

البقاء بعيدًا عن الشمس

  • يزداد خطر الإصابة بهذا الصداع نتيجة لارتفاع في درجة الحرارة والتعرض لأشعة الشمس الساطعة ويفضل البحث عن التهوية وارتداء النظارات الشمسية.

تناول التفاح الأخضر

  • يساعد استخدام عضلات الفك في مضغ قطع التفاح الأخضر على تقليل التوتر.
  • كما أن الأشخاص الذين يعانون منه عندما يشمون رائحة تلك الفاكهة سوف يشعرون بتحسن كبير.
  • كما يمكن أن تساعد الكربوهيدرات الموجودة به على تقليل التوتر وإنتاج هرمون السيروتونين الذي يساعد على الاسترخاء والشعور بالسعادة.

اجعل أضواء المصابيح هادئة

  • يسبب الضوء الساطع من المصابيح ومن شاشة الكمبيوتر في حدوث ذلك،
  • ويمكنك وضع الستائر المعتمة أثناء النهار على نوافذك، وتزويد جهاز كمبيوتر بشاشات مريحة للعين واستخدام مصابيح ذات أضواء لطيفة.

تجنب روائح العطور والمواد الكيميائية

  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من صداع العين تجنب استنشاق تلك الروائح القوية مثل روائح العطور والمواد الصناعية.

خذ حمامًا دافئًا

  • يساعد الاستحمام بالماء الدافئ على تقليل صداعك المرتبط بالجيوب الأنفية.
  • ويؤدي الهواء الرطب الدافئ إلى تنظيف الممرات الأنفية أيضًا، وبالتالي تقل الآلام الناتجة عن ذلك.

احترس من تناول الأطعمة المسببة له

  • حاول تجنب تناول تلك الأطعمة مثل الجبن القديم واللحوم المصنوعة وعدم إدخالها في نظامك الغذائي.
  • فمن المعروف عنها أنها تحتوي على نسبة من الصوديوم التي تسبب ذلك.

قلل مستويات التوتر لديك

  • تتسبب زيادة الضغط النفسي في احتمالية الإصابة بتلك المشكلة.
  • وينصح بالبعد من المواقف العصيبة والاسترخاء لتقليل مستويات التوتر.

أسباب صداع العين 

أعشاب لعلاج صداع العين

توفر الأعشاب قدر من النكهة والرائحة التي تساعد على تخفيف الآلام الناتجة عنه.

ريحان

  • هو عشب رائع له تأثير مسكن للألم، ويمكن إضافة ثلاث أوراق طازجة من الريحان إلى كوب من المياه المغلية وتركها لبضع دقائق.
  • كما يمكنك مضغ بعض أوراقها أو استنشاق البخار المتصاعد عن طريق غلي الريحان في المياه المغلية.

النعناع البري

  • يعمل النعناع البري كمهدئ خفيف لديه خصائص مضادة للالتهابات تقلل نوبات التوتر والقلق
  • ويمكن وضع ملعقتين صغيرتين من أوراق هذا العشب في كوب به مقدار من الماء الساخن وتركه من 10 إلى 15 دقيقة.
  • ثم تتم تحليته بمقدار قليل من العسل أو الليمون.

البابونج

  • يمكن تناول كوب من شاي البابونج لتقليل التوتر الذي يسببه الصداع، فهو يعمل كمضاد للالتهابات ويقلل التشنجات العضلية.
  • يتم إضافة ملعقتين منه لكل كوب ماء ووضعه في إناء على نار هادئة لمدة 5 دقائق مع تحليته العسل.

إكليل الجبل

  • يعرف عن إكليل الجبل بفاعليته الكبيرة في تخفيف الألم، ويمكن تدليك الجبهة بمقدار قليل من زيت إكليل الجبل.
  • كما يمكن صنع مشروب منه من خلال وضعه في الماء المغلي لمدة ربع ساعة.

طالع أيضا….  دوليك لعلاج الصداع وخافض للحرارة

زيت اللافندر

  • تعزز رائحة اللافندر الهدوء والاسترخاء، كما يساعد على تقليل حالات الصداع المرتبط بالتوتر.
  • ويمكن تدليك الجبهة بمقدار من زيت اللافندر أو استنشاق رائحته لتخفيفه.

شاي الزنجبيل

  • تتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف إلى كوب ونصف من الماء ويترك ليغلي على نار هادئة.
  • ثم يحلى بملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون.

شاي الينسون

  • يعمل على تقليل انتاج مادة البروستاجلاندين التي تسبب تقلص الأوعية الدموية، مما يؤدي للإصابة بألم شديد بالرأس.
  • كما توجد به خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تقليل الغثيان والقيء

الكركم

  • يعالج الكركم مشكلة صداع العين لوجود به مواد مضادة للأكسدة.
  • ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من اللبن وتناوله خلال اليوم.

القرنفل

  • يقلل القرنفل الألم المصاحب له لتوافر به مواد طبيعية مسكنة.
  • لذا يتم تدليك الجبهة بخليط من ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وقطرتين من زيت القرنفل ومقدار من الملح.
  • كما يتم تناوله كمشروب من خلال وضع ملعقة منه في كوب مياه مغلي، وترك لمدة 10 دقائق ثم تناوله بعد ذلك.

وفي الختام نتمنى أن يكون حديثنا عن طرق علاج صداع العين قد استوفى جميع المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع، كما تحدثنا عن الأعشاب المفيدة لذلك.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *