التخطي إلى المحتوى

فوائد تناول فيتامين سي مع زنك يحتاج جسم الإنسان إلى الكثير من الفيتامينات التي يتوجب الحصول عليها بشكل يومي نظرًا لأنها تمده بالطاقة وتساعد في حمايته من الأمراض والأوبئة ولعل من أهم تلك الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فيتامين سي الذي يحمي من نزلات البرد وضيق التنفس كما يحقق الكثير من الفوائد الأخرى كذلك يحتاج الجسم إلى عنصر الزنك الذي أثبت فاعلية كبيرة في علاج فيروس كورونا المستجد؛ لذلك عملت شركات الأدوية على دمج العنصرين معًا في مكمل غذائي واحد سوف يعمل بكفاءة وفاعلية كبيرة.

آلية عمل فيتامين سي مع زنك

  • الكثير من الأشخاص لا يحصلون يوميًا على المقدار الكافي من فيتامين سي مع زنك لذلك يمكن الحصول عليهم في شكل مكمل غذائي يساعد في تقوية الجسم ويعوضه ما يحتاجه.
  • يعمل فيتامين سي مع زنك على مد الجسم بالفائدة الغذائية المطلوبة كما يساعد في تقوية جهاز المناعة ومحاربة كافة أشكال العدوى والأمراض.
  • كثر الاعتماد خلال الفترة الأخيرة بالتزامن مع انتشار كورونا على تناول فيتامين سي مع زنك خاصة عند الشكوى من أعراض الرشح ونزلات البرد.
  • يساعد فيتامين سي في رفع كفاءة الجهاز المناعي والحد من أعراض البرد المختلفة.
  • أما بالنسبة للزنك يعتبر من العناصر الهامة التي تعمل على حماية الصحة وتعزيز المناعة والحماية من الأمراض بشكل كبير.
  • يعمل أيضًا الزنك كعامل وقائي ضد الإصابة بالأمراض المختلفة كما يحد من انتشار العدوى والبكتيريا والفطريات المختلفة.
  • وقد ثبت فاعلية فيتامين سي مع زنك في الحماية من الإصابة بالتهابات الأذن بأشكالها المتنوعة والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا.
  • كما يساهم هذا المكمل الرائع في علاج مشاكل الجهاز التنفسي.
  • على جانب آخر يحتوي المكمل على فيتامين ج الذي يساهم بفاعلية في الحفاظ على صحة البشرة والشعر وينطبق هذا على كل من الجسم والوجه بشكل عام.
  • يمكن الاعتماد على تلك الفيتامينات حيث تظهر الوجه في شكل ومظهر شبابي كما تحافظ على تماسك الجلد وتزيد من نضارته وتعالج كافة المشاكل المتعلقة بالبكتيريا والفطريات.
  • قد تم التوصل أيضًا إلى فاعلية المكمل الغذائي فيتامين سي مع زنك في علاج المشاكل التي تلحق بالعيون مثل العمى الليلي والضمور البقعي إضافة إلى ذلك تعالج تلك الفيتامينات المشاكل الخاصة بالزهايمر وتراجع حاسة التذوق.
  • يساهم أيضًا في علاج أمراض الجهاز الهضمي المختلفة التي منها التهابات القولون التقرحي والمشاكل المتعلقة بفرط الحركة.
  • وفي حالة الشكوى من الأعراض السالف ذكرها يمكن الذهاب إلى الصيدلية وطلب الحصول على فيتامين سي مع زنك دون الحاجة إلى وصفة طبية.

فوائد حبوب فيتامين سي مع زنك

توجد العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند الحصول على الجرعة المناسبة من فيتامين سي مع زنك، وتتمثل أهم تلك الفوائد في:

  • لعل من أبرز تلك الفوائد التي يمكن الحصول عليها علاج المشاكل المتعلقة بنزلات البرد والأنفلونزا.
  • الحد من أعراض الاكتئاب الشديد.
  • ثبت فاعلية المكمل الغذائي في مشاكل البشرة وبالأخص حب الشباب.
  • يتم الاعتماد عليه أيضًا في الحفاظ على صحة الشعر والأظافر.
  • من أهم الفوائد التي يساهم في تحقيقها هو تعويض الجسم ما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن الرئيسية التي تدعم صحة الجهاز المناعي وتقوي صحة الجسم.
  • له دور كذلك في علاج المشاكل التي تؤثر على الرؤية كما يدعم صحة العين ويقوي العصب البصري.
  • يزيد هذا النوع من الفيتامين من نسبة الخصوبة لدى كلاً من الرجال والنساء على حد سواء.
  • يعد غطاء مناعي يحمي من كافة الأمراض والفيروسات المنتشرة والالتهابات والتي تنتشر وتنتقل من شخص لآخر بسبب العدوى.

فيتامين سي مع زنك

فوار فيتامين سي وزنك

  • يمكن الحصول على فوائد فيتامين سي وزنك من خلال تناول الفوار الخاص المعد لذاك.
  • يلعب الفوار دور الحماية والوقاية من الأمراض وهو نفس الدور الذي تقوم به الكبسولات.
  • ويجرى الاعتماد على الفوار لدى الكثير من الأشخاص الغير قادرين على تناول الكبسولات بسبب صعوبة امتصاصها حيث يسهل عليهم تناول فوار فيتامين سي وزنك والذي يتم تذويبه في نصف كوب من الماء.

فائدة فيتامين سي والزنك للحامل

  • الكثير من أطباء النساء والولادة يصفون فيتامين سي والزنك لدعم صحة الحامل والحفاظ على الجنين لكي ينمو بشكل سليم وصحي.
  • ويعمل الطبيب على تحديد الجرعة المناسبة التي لا ينتج عن تناولها أي أضرار بالنسبة للأم والجنين ويجب الالتزام بالجرعة الموصوفة وتناولها في مواعيدها.

فوائد فيتامين سي وزنك للأطفال

  • يعتبر فيتامين سي مع زنك من العناصر الفعالة والقوية التي تنفع صحة الأطفال في المراحل العمرية المبكرة نظرًا لأنه يدعم البناء والنمو بشكل سليم.
  • ويصف الطبيب هذا المكمل الغذائي للأطفال ممن في عمر أكبر من ست سنوات وحتى عمر 12 سنة.
  • ويجرى تحديد الجرعة وموعدها حسب حالة الطفل الصحية وعمره.

أهمية فيتامين سي والزنك للشعر

  • إلى جانب كل هذه الفوائد العظيمة التي شرحناها لكم عن فيتامين سي مع زنك يساعد أيضًا في دعم صحة الشعر وتقويته والحفاظ على لمعانه.
  • وتظهر فاعلية الفيتامين بعد فترة من الاستخدام حيث يتوقف تساقط الشعر كما يتم علاجه من التقصف.

جرعة فيتامين سي مع زنك

  • يجب الاعتماد على تناول الجرعة الموصي بها من قبل الطبيب من أجل الحفاظ على الصحة وتلافي حدوث أية أعراض جانبية ضارة بالصحة.
  • ويصف الطبيب الحصول على كبسولة واحدة في اليوم من فيتامين سي وزنك بعد تناول الوجبة الرئيسية.
  • أما بالنسبة للفوار يتم تذويب كيس واحد منه في نصف كوب من الماء وشربه بين الوجبات.

الأعراض الجانبية لفيتامين سي مع زنك

يتم التعرض لبعض الأعراض الجانبية في حالة تم تجاوز الجرعة الموصي بها من قبل الطبيب للمكمل الغذائي والتي منها:

  • قد يحدث أحيانًا الإصابة بحصوات الكلى والإسهال.
  • كما يتم الشعور بالقيء والغثيان.
  • قد تتضاعف الأعراض وتصل إلى حد الإصابة بخلل في الجهاز العصبي لجسم الإنسان.
  • تعاني بعض الحالات التي تتجاوز الجرعة المحددة من حدوث تهيج في المعدة.
  • يحدث أحيانًا الشعور بطعم معدني مر في الفم كأحد الأعراض الجانبية.

احتياطات تناول فيتامين سي مع زنك

يجب مراعاة مجموعة من الاحتياطات أثناء تناول فيتامين سي مع زنك حتى لا تحدث أية مضاعفات تضر بصحة الجسم، وتتمثل أهم هذه الاحتياطات:

  • يحذر بشكل تام تناول الكحوليات أثناء تناول الفيتامين لأنه يعوق امتصاص الزنك في الجسم.
  • يجب الحذر من استخدام المكمل الغذائي خلال فترة الحمل والرضاعة دون استشارة الطبيب لأنه قد يأتي بنتائج عكسية.
  • ينتج عن الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي إعاقة امتصاص الزنك في الجسم.
  • يجب الحذر من تناول جرعات عالية من فيتامين سي مع زنك نظرًا لأنه يتسبب في خفض مستوى السكر في الدم.

فوائد فيتامين سي

يحقق فيتامين سي الكثير من الفوائد الهامة لصحة الجسم والتي تتمثل في:

التقليل من الإجهاد

  • أثبتت التجارب الدوائية فاعلية فيتامين سي في القضاء على الاجهاد حيث يمد الجسم بطاقة كبيرة.
  • لذلك يمكن ملاحظة الإصابة بعدد من الأمراض وفقدان الطاقة نتيجة نقص فيتامين سي في الجسم.

علاج مضاعفات الرشح

  • الكثير من الأشخاص المصابين بأمراض البرد يقبلون على تناول المكمل الغذائي فيتامين سي مع زنك بهدف التقليل من الأعراض المصاحبة للبرد.
  • ثبت فاعلية فيتامين سي في التخفيف من مضاعفات مرض الرشح حيث يحد من تطور المرض ويقي من الإصابة بالالتهاب الرئوي.

الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية

  • تشير بعض التقارير الطبية إلى فاعلية فيتامين سي مع زنك في الوقاية من السكتة الدماغية.
  • ولكن لا تزال الدراسات مستمرة للتحقق من هذا الأمر والوصول إلى معلومات أكثر حول فاعليته.

محاربة الشيخوخة وتقدم السن

  • من المعروف إن فيتامين سي يعمل كمضاد للأكسدة حيث يساعد في محاربة الجذور الحرة.
  • ومن ثم ينتج عن استخدامه الحد من ظهور تجاعيد الوجه.

الأعراض الجانبية لفيتامين سي

قد يحدث عند تناول فيتامين سي حدوث بعض الآثار والأعراض الجانبية التي تتمثل في:

  • من المحتمل حدوث نوبات من الغثيان والاستفراغ خاصة عند الإفراط في الجرعة.
  • بعض الحالات قد تعاني من حدوث الإسهال.
  • الإصابة بتهيج وحرقة المعدة.
  • عند زيادة الجرعة قد يحدث الإصابة بالصداع ووجع الرأس.
  • من الممكن الإصابة باحمرار الوجه كعرض جانبي.
  • قد يحدث تكون حصوات في الكلى عند تناول فيتامين سي المتواصل بجرعة زائدة فوق 2000 ملليغرام.
  • من الممكن الإصابة بانتفاخ وتقلصات في المعدة.
  • تتمثل أهم الآثار الجانبية في الشعور بإعياء وأرق.

التداخلات الدوائية لفيتامين سي

يتداخل فيتامين سي مع بعض الأدوية الأخرى التي تشمل:

  • يجب الحد من تناول الأدوية التي تحتوي عنصر الألمنيوم لأن فيتامين سي يقلل من امتصاصها ومن ثم تصبح دون فاعلية.
  • يحد فيتامين سي من فعالية بعض أنواع الأدوية الكيميائية.
  • يحذر من تناوله مع موانع الحمل حيث يتسبب ذلك في رفع مستوى هرمون الأستروجين.
  • يحد الفيتامين من فعالية الأدوية المضادة للفيروسات.
  • أدوية الدهنيات مثل الستاتين والنياسين لا تعمل بفاعلية مع فيتامين سي.
  • ينتج عن تناول جرعة كبيرة من دواء الوارفرين مع فيتامين سي في الحد من فاعليته

مأكولات تحتوي على فيتامين سي

يمكن الاعتماد على تناول بعض المأكولات التي تحتوي على فيتامين سي والتي تتمثل في:

  • جميع أنواع الفلفل وألوانه المختلف والتي منها الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر.
  • يفضل الاعتماد على تناول البقدونس حيث يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي ومن ثم يرفع من مستوى مناعة الجسم كما يساعد أيضًا في زيادة نسبة الحديد.
  • يحتوي البروكلي على نسبة كبيرة من فيتامين سي كما يتوفر على العديد من المعادن اللازمة لصحة الجسم.
  • كذلك يحتوي الكيوي على نسبة من فيتامين سي ومعدلاته.

جرعة فيتامين سي

  • يوصى الرجال البالغين بالحصول على جرعة من فيتامين سي لا تزيد عن 90 مليجرام.
  • أما الجرعة الموصي بها من فيتامين سي للنساء البالغات تقدر بحوالي 75 مليجرام.
  • يتم منح الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات جرعة من فيتامين سي تبلغ حوالي 400 مليجرام.
  • أما جرعة الأطفال من عمر أربع إلى ثماني سنوات حوالي 650 مليجرام.
  • أما بالنسبة للأطفال من عمر 14 إلى 18 عام فتكون الجرعة هي 1800 مليجرام.

فوائد الزنك

يساعد عنصر الزنك في تحقيق العديد من الفوائد الهامة التي تتمثل في:

  • يساعد في تقوية استجابة الجهاز المناعي.
  • يعمل على تنشيط الذاكرة ويساعد في الإسراع من التعلم.
  • يحفز من عملية مقاومة الجسم لنزلات البرد ويقلص مدة الإصابة بالرشح.
  • يتم الاعتماد عليه عند الإصابة بأي جرح نظرًا لأنه يسرع من عملية التئام الجروح.
  • يساعد في تقوية الجهاز المناعي ضد العدوى ويقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.

الأعراض الجانبية للزنك

قد يترتب على استخدام الزنك كمكمل غذائي حدوث بعض الأعراض والأثار الجانبية التي تتمثل في:

  • حدوث نوبات من القيء والاستفراغ المتكرر.
  • يحذر تمامًا من الإفراط في جرعة زائدة من الزنك حيث ينتج عن تجاوز الجرعة وزيادتها عن 100 ملليغرام يوميًا إلى زيادة فرص الإصابة بسرطان البروستات.
  • وجود مشاكل وألم في البطن والإصابة بالإسهال.
  • الشكوى من وجود مشاكل في المعدة والكلى.

التداخلات الدوائية للزنك

يتداخل الزنك مع بعض الأدوية الأخرى وينتج عن استخدامه بعض المشاكل الصحية التي تتمثل في:

  • لا يعطي التيتراسايكلين المضاد الحيوي نفس الفاعلية عند استخدامه مع الزنك.
  • وفي حال تطلب الأمر تناوله يمكن الانتظار قبلها بساعتين أو الانتظار أربع ساعات بعد تناوله.
  • يتسبب تناول الزنك في زيادة مستوى دواء سيسبلاتين (Cisplatin) بالدم وبالتالي يتسبب في مضاعفة مفعوله وأعراضه الجانبية.
  • يحد فيتامين الزنك من فعالية دواء البنسلامين (Penicillamine).

المأكولات التي يوجد بها الزنك

توجد العديد من المأكولات التي تحتوي على الزنك ويفيد تناولها بشكل يومي في الحصول على المقدار المناسب الزنك والمفيد للجسم، وهذه المأكولات هي:

  • المشمش.
  • الأفوكادو.
  • القمح والكينوا والشوفان.
  • البطاطس والبطاطا الحلوة والكرنب والبروكلي.
  • الكاجو واللوز والفول السوداني والصنوبر.
  • الكيوي.
  • الخوخ.
  • البقوليات كالعدس والحمص والفاصولياء البيضاء واللوبيا.
  • التوت الأزرق.
  • الجوافة.
  • اللحوم والدواجن.
  • البيض ومنتجات الألبان.
  • المأكولات البحرية التي منها المحار والسلطعون والسردين والسلمون.

الحصة المطلوبة من الزنك

يحتاج الجسم إلى الحصول على الزنك من خلال الحصص والجرعات المختلفة والتي تختلف حسب الحالة الصحية والمرحلة العمرية وذلك على النحو التالي:

  • يمكن الحصول على مقدار 3 مليجرام من الزنك للأطفال من الفئة العمرية الأطفال سنة إلى ثلاث سنوات.
  • الأطفال من عمر أربع سنوات إلى ثماني سنوات يمكنهم الحصول على مقدار 5 مليجرام من الزنك.
  • الحصة المطلوبة للأطفال من الزنك من عمر تسع سنوات إلى 13 عامًا هي 8 مليجرام.
  • الكمية الخاصة به من الزنك للذكور من عمر 14 سنة إلى ما فوق هي 11 مليجرام.
  • الحصة المطلوبة من الزنك للإناث من عمر 14 سنة إلى ما فوق تقدر بحوالي 9 مليجرام.

ليمتلس سي زنك

  • يعتبر ليمتلس سي زنك من أحدث أنواع الأدوية التي تم إطلاقها من قبل شركة إيفا فارما وذلك في إطار الحرص على توفير العلاجات اللازمة لمواجهة فيروس كورونا المستجد.
  • وهي تندرج ضمن الأدوية المضادة للفيروسات والأدوية والمكملات الغذائية المقوية لمناعة جسم الإنسان.
  • يحتوي العقار على 30 قرص يتم استخدامهم عن طريق الاستحلاب والجرعة المطلوبة في اليومين هي قرصين في حالة عدم وجود أي مشاكل صحية.
  • أما إذا كان المريض من كبار السن أو ممن يعانون من مشاكل صحية يمكن لهم الحصول على قرص واحد يوميًا.
  • والعقار يصلح للاستخدام اليومي حيث يحتوي على نسبة معتدلة من الزنك عكس العلاجات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك لا تصلح للاستخدام اليومي.

عرضنا لكم متابعينا فيتامين سي مع زنك، للمزيد من الاستفسارات؛ راسلونا من خلال التعليقات أسفل المقالة، وسوف نحاول الرد عليكم خلال أقرب وقت ممكن.

X

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.