تحديد وجبات الطفل الرضيع في الشهر العاشر بعناية يعد شيئاً مهماً للغاية، حيث أن التغذية السليمة المتنوعة والتي تمد الطفل بجميع احتياجاته من العناصر بجانب لبن الأم تعد حجر الأساس الذي يُبنى عليه جسد الطفل ويتحدد عليه صحته البدنية والعقلية خلال فترات حياته.
كما أن تغذية الطفل في عمر 10 شهور تعتبر خطوة محيرة وبها العديد من الاعتقادات الخاطئة، لهذا فإن اختيار وجبات الشهر العاشر للطفل بحرص ووفقاً لأسس التغذية السليمة من أهم واجبات الأم في هذه المرحلة، ولهذا نحن اليوم في هذا المقال سوف نتعرف معاً على أهم الوجبات والأطعمة التي يجب أن يتناولها الطفل في هذا السن .
افضل وجبات للطفل الرضيع
عند البدء في التفكير في وجبات الطفل الرضيع في الشهر العاشر فإنه على الأم أن تراعي إدخال أطعمة جديدة ومتنوعة لقائمة طعام طفلها الرضيع، والاهتمام بتقديم الأطعمة النصف صلبة حتى يتعود عليها بعد أن يكمل العام وتقليل الأطعمة المهروسة تدريجياً، وفيما يلي بعض الوجبات التي تعد أمثلة تساعد الأم على اختيار وجبات طفلها في هذا السن بعناية.
وجبات إفطار للطفل في الشهر العاشر
فيما يلي أمثلة صحية ومغذية على وجبات الطفل الرضيع في الشهر العاشر لوجبة الإفطار:
- ثمرة بطاطس مسلوقة ونصف مهروسة، مع صفار بيضة.
- طبق سلطة فواكه صغير مع بسكويت طري.
- 3 ملاعق مسحوق حبوب جاهزة مع حليب الأم مع إمكانية إضافة موز نصف مهروس.
- ربع كوب شوفان مسلوق مضافاً إليه لبن الأم أو لبن جاموسي منزوع الدسم مع تفاح مهروس.
- قطعة توست طري مع قطعة جبن كريمي أو مثلثات.
- صفار بيضة مقلية بدون زيت مع قطعة توست وملعقة جبن كريمي.
وجبات غداء للطفل في الشهر العاشر
نعرض لكم مجموعة من أفضل وجبات الطفل الرضيع في الشهر العاشر لوجبة الغداء لإمداد الطفل الرضيع بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية فيما يلي:
- 100 جم دجاج مسلوق ونصف مهروس، مع كوب من شوربة الخضار مكونة من بطاطس، بازلاء، جزر، كوسا، فاصوليا.
- مقدار 100 جم سمك مشوي، مع 2-3 ملاعق رز.
- مقدار 100 جم صدور دجاج مسلوقة ونصف مهروسة، مع 3 ملعقة مكرونة مسلوقة.
- 100 جم كبدة دجاج مسلوقة، مع شوربة لسان عصفور.
- 2 ملعقة سبانخ مهروسة، مع 3 ملعقة مكرونة مسلوقة، مع ملعقة جبن كريمي.
وجبات عشاء للطفل في الشهر العاشر
نقدم لجميع الأمهات أهم وجبات الطفل الرضيع في الشهر العاشر لأفكار العشاء للأطفال الرضع فيما يلي:
- كوب كاسترد بحليب الأم أو الحليب الجاموس منزوع الدسم.
- كوب بودنج تفاح أو موز.
- حبة كوسا مسلوقة مع 2 ملعقة مكرونة مسلوقة.
- نصف كوب شوفان مع الحليب مع حبة فاكهة مهروسة.
- ثمرة بطاطا حلوة مسلوقة أو مشوية متوسطة الحجم.
- حبة بروكلي مسلوق مع قطعة توست و ملعقة جبن.
طالع أيضا…وجبات الرضيع في الشهر الخامس
وزن الطفل في الشهر العاشر
يعد وزن الطفل في الشهر العاشر دليل قوي على فعالية وجبات الطفل الرضيع في الشهر العاشر التي تقدمها الأم لطفلها، حيث أنه إذا وجدت الأم أن وزن طفلها طبيعي بالنسبة لمتوسط وزن الأطفال في هذا العمر.
فإن هذا معناه أنه يتغذى بشكل صحيح وأن الوجبات التي تقدمها له مغذية، أما إذا كان وزن الطفل أقل أو أزيد من الحد الطبيعي للأطفال في هذا السن فإن هذا معناه أنه قد يعاني من سوء التغذية وأن عليها استشارة الطبيب وإخباره بما تقدمه للطفل لتغيير هذه الوجبات، وفيما يلي نوضع الأوزان والأطوال الطبيعية للطفل الرضيع في الشهر العاشر:
- متوسط وزن الأطفال الذكور في الشهر العاشر هو 9 كيلوجرام تقريباً.
- أما بالنسبة للإناث فإن متوسط أوزانهن في الشهر العاشر هو 8 كيلوجرام تقريباً.
- متوسط طول الأطفال الذكور في الشهر العاشر هو 73.5 سم تقريباً.
- ومتوسط طول الأطفال الإناث في الشهر العاشر هو 71.5 سم تقريباً.
الأطعمة الممنوعة عن الطفل في الشهر العاشر
هناك عدة أطعمة ممنوعة عن الأطفال الرضع في الشهر العاشر من عمرهم والتي يجب على الأم معرفتها حتى تأخذها في الاعتبار عند وضع وجبات الطفل الرضيع في الشهر العاشر ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
- العسل: من أكثر الأطعمة التي قد تضر الطفل قبل أن يكمل أول عام من عمره، وذلك لأن العسل قد يحتوي على بكتيريا قد تسبب التسمم للطفل، كما أنه غني بالسكر والذي يسبب التسوس.
- اللبن البقري: يجب الابتعاد عن تقديم اللبن البقري للطفل في سن 10 شهور، حيث أُثبت أن اللبن البقري يحتوي على بروتينات يصعب على معدة الطفل هضمها، كما أنه دسم للغاية وغني بالدهون.
- بياض البيض: في معظم الحالات، يتسبب بياض البيض للطفل بعض التفاعلات التي قد تؤدي لظهور الحساسية، لهذا قبل أن يتم العام يجب تقديم الصفار فقط.
- الفواكه الحمضية: حيث تحتوي هذه الفواكه على نسبة عالية من الحمضيات وفيتامين ج والتي قد تسبب له الحموضة والتقلصات.
تعرف على…وجبات الرضيع في الشهر السادس
نصائح لتغذية الطفل في الشهر العاشر
إليكِ أيتها الأم نصائح لتغذية طفلكِ في الشهر العاشر تساعدكِ على اختيار وجبات الطفل الرضيع في الشهر العاشر وتغذيته التغذية السليمة:
- بالإضافة إلى تغذية الطفل في الشهر العاشر بشكل منتظم وتقديم الأطعمة نصف الصلبة له، لا يجب أن تغفل الأم عن الرضاعة الطبيعية بجانب التغذية السليمة، ويجب أن يتم إرضاع الطفل بمعدل 4-5 مرات في اليوم.
- على الأم أن تجرب إدخال أطعمة جديدة لوجبات طفلها كل يوم طالما أن هذه الأطعمة في حدود المسموح من الأطعمة، مع ضرورة مراقبة الطفل لمعرفة ما إذا كان يعاني من أي نوع من الحساسية تجاه هذه الأنواع الجديدة.
- بالرغم من أنه يفضل تقديم الزبادي للطفل بعد أن يتم العام الأول، ألا أنه لا مانع من تقديم كمية صغيرة منها للطفل لمعرفة هل سوف تسبب له أي ضرر أم لا، وإذا لم تظهر عليه أي أعراض حساسية تبدأ الأم بإعطاء الطفل الزبادي بانتظام.
- لابد أن يحتوي نظام الطفل الغذائي اليومي على الفاكهة وألا تخلو الوجبات منها مثل الأفوكادو، والموز، والتفاح، وتقديمها إما على هيئة قطع أو مهروسة.
تطورات الطفل في الشهر العاشر
يرتبط سير تطورات الطفل الرضيع في الشهر العاشر بشكل سليم وطبيعي على التغذية التي يتلقاها وكيفية اختيار وجبات الطفل الرضيع في الشهر العاشر بعناية، ولهذا نذكر بعض التطورات التي يدل وجودها على أن الطفل يتمتع بصحة جيدة وأنه ينمو بشكل سليم:
- في الشهر العاشر يستطيع الطفل الطبيعي أن يجلس بمفردة بشكل صحيح ومتزن بدون وجود دعم.
- في هذا السن أيضاً يبدأ الطفل بمناداة من حوله بلغة غير مفهومة ولكن بصوت مرتفع وواضح.
- الطفل الطبيعي في الشهر العاشر يستطيع الزحف بمفرده، وإذا لم يستطع ذلك يجب عرضه على الطبيب.
- يستطيع الطفل أن ينتقل من وضع نومه إلى الجلوس بمفرده والنزول من السرير وحده أيضاً.
- تبدأ أسنان الطفل في الظهور في الفك السفلي في هذا السن أو في بعض الأطفال تظهر في وقت أبكر بقليل، ويبدأ بعض ثديي أمه أثناء الرضاعة.
- يستطيع معظم الأطفال أيضاً الوقوف من خلال الاستناد على أي شيء أو شخص موجود حوله.
- تجذب الأصوات العالية والموسيقى والألوان انتباه الطفل في هذا السن.
- يبدأ الطفل بالتفاعل مع المواقف والمشاعر المختلفة مثل الحزن والغضب والفرح، وتنتابه نوبات الغضب وتزداد عندما لا تحتويها الأم بذكاء.
بعد أن تعرفنا على أهم الأمثلة لوجبات الطفل في الشهر العاشر، والوزن الطبيعي للطفل وعلاقته بالتغذية الصحية وغيرها من الأمور، نوضح أن للتغذية أيضاً دور مهم في حدوث اضطرابات نوم الرضيع في الشهر العاشر، حيث إذا كان لبن الأم لا يكفيه ولا يتم تغذيته بشكل مشبع فإنه لن ينام بشكل سليم، كما أن للتغذية أثر واضح على ذكاء الطفل في الشهر العاشر أيضاً، ومن هذا فإن التغذية السليمة هي أساس جميع جوانب نمو الطفل.
